Amiben segíteni tudok
Személyi edzés
A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére. Rengetegféle mozgás közül lehet már választani, a legfontosabb, hogy mindenki megtalálja a sajátját, amit egy élethosszon át tud tartani. Én azt vallom, hogy az edzés szerves része az alapos bemelegítés és a nyújtás is, hiszen nem csak a fejlődés, hanem a sérülés elkerülése is épp ugyanolyan fontos. Sőt! Egy minta edzésterv alapján is lehet jól fejlődni, de a rosszul végzett gyakorlatok vagy az egészségi állapotnak nem megfelelő mozgás, többet árthat mint segíthet. Ezért hiszek abban, hogy a személyre szabott, szakértői támogatással felépített edzés a valódi, hosszú távon is fenntartható fejlődés kulcsa.
Egészséges Táplálkozás
Már a csapból is az folyik, hogy táplálkozzunk tudatosan, fogyasszunk egészséges ételeket. Viszont ha egy kicsit megpróbálunk utána járni, hogy ez pontosan mit is jelent, eltévedünk a rengeteg tanács és szabály között. Ma már megszámlálhatatlan féle diéta között válogathatunk, de azt ne felejtsük el, hogy mindenki másmilyen. Ezért nagyon fontos az egyénre szabott étrend. Itt is lehet egy mintaétrenddel szép eredményeket elérni, de ha nincs személyre szabva, hosszútávon nehezen tartható, és rövid időn belül egyre gyakoribb lesz az a bizonyos „csalónap”.
Anti-aging/longevity
Jelentése: öregedés ellen, hosszú élet. Öregedési folyamatunkat a sejtszintű és hormonális működésünk határozza meg. Már az előzőleg ismertetett rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás is egy-egy anti-aging technikának számít. Ezeken kívűl is rengeteg további életmódbeli változtatás, étrendkiegészítő és természetes hatóanyag külsőleges illetve belsőleges használatával lassíthatjuk az öregedést. Sok nő álma, hogy sokáig fiatal maradjon vagy visszafordítsa az öregedés folyamatát, amit néhány az életünkbe könnyen bevezethető kis praktikával már elérhetünk.
!
